Thérapie EMDR à Bordeaux et Langon
Digérer les souvenirs douloureux
pour faire la paix avec son histoire
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes et des souvenirs douloureux.
Un évènement traumatique peut continuer à nous affecter bien après qu'il se soit produit, à travers des émotions, des réactions ou des images qui s'imposent dans le présent, mais aussi par un état d'alerte ou d'hypervigilance qui persiste alors même que le danger est passé.
Par le biais de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires ou tapping), l'EMDR vise à retraiter ces expériences qui n'ont pas pu être pleinement intégrées afin d'en diminuer progressivement la charge émotionnelle et l'impact dans le quotidien. Ce processus permet à ce qui a été vécu de prendre peu à peu sa juste place afin de retrouver une relation plus sereine à son histoire.
Je propose des séances d'EMDR à Bordeaux, Langon ou en visio pour les adultes et les adolescents.
Pour en savoir plus sur les psychotraumatismes et leur accompagnement, vous pouvez consulter la page dédiée.
Dans quel cas l'EMDR est indiqué ?
Bien que l’EMDR soit particulièrement connu pour le traitement des traumatismes, son champ d’application est en réalité plus large. Il peut également être proposé lorsque certaines expériences ou situations continuent d’avoir des répercussions émotionnelles dans le quotidien. Cette approche peut notamment accompagner :
• les psychotraumatismes, qu’ils soient liés à un événement unique ou à des vécus répétés ;
• le stress post-traumatique et ses manifestations (hypervigilance, reviviscences, évitement, dissociation…);
• les souvenirs douloureux ou envahissants ;
• certaines peurs ou phobies ;
• certaines formes d'anxiété lorsqu'elles prennent racine dans expériences difficiles ;
• les conséquences émotionnelles d’un deuil, d’une séparation, d’un burn-out ou d'autres épreuves de vie ;
•les réactions automatiques ou blocages persistants face à des situations du quotidien.
Comment se déroule une thérapie EMDR ?
Une thérapie EMDR s’inscrit dans un accompagnement global qui se construit progressivement, en fonction de votre histoire, de ce que vous traversez et de votre rythme.
Elle s’appuie sur des stimulations bilatérales alternées, par mouvements oculaires ou tapping. Au cours de ces séquences, vous restez en lien avec ce qui se présente : sensations, émotions, pensées, images ou souvenirs.
Tout au long du retraitement, je reste attentive à vos réactions et à ce que vous vivez, afin d’ajuster l’accompagnement et de maintenir les conditions de sécurité émotionnelle nécessaires au processus.
Aussi, ma pratique de la sophrologie me permet d’intégrer cette méthode pour préparer et accompagner la thérapie EMDR. Des exercices de respiration, de relaxation ou d’attention portée aux sensations corporelles peuvent notamment être proposés afin de favoriser la régulation du système nerveux et créer des conditions plus favorables au travail thérapeutique.
Le corps n'oublie rien
Un traumatisme ne s'inscrit pas seulement dans nos souvenirs. Il peut continuer à se manifester dans le corps, à travers des réactions qui surviennent parfois bien après la survenue de l'évènement. C'est notamment ce qu'a largement mis en lumière le psychiatre Bessel van der Kolk, auteur de Le corps n'oublie rien, dans ses travaux sur le psychotraumatisme : le corps et le système nerveux participent pleinement à l'expérience traumatique.
C'est aussi pour cette raison que son traitement ne repose pas nécessairement sur la parole seule. L'EMDR s'inscrit dans une approche psychocorporelle : elle mobilise à la fois les dimensions émotionnelle, cognitive et corporelle du vécu afin de permettre son retraitement.
Aujourd'hui largement étudiée, cette méthode fait notamment partie des approches recommandées par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) dans la prise en charge de l'état de stress post-traumatique.
Parce que vous êtes vivant,
tout est possible.
- Thich Nhat Hanh